Take me to the out side

「この森林セラピーでは、草木や鳥などの説明をしながら案内していきます。道中では草木を採って食べたり、笛をつくったり、のんびり楽しんでもらいますが、何かを提供しているつもりはありません。与えているとすれば、ここに来てゆっくりと過ごす時間です。普段の忙しい日常から離れて、自然の中に身をゆだねているここでの時間は、非日常的なかけがえのない貴重な時間だと思います。

草木の香りや木の実、水の冷たさ、鳥の声やシカの足跡など高野山の森ならではの様々な発見があり、ここにしかない自然に囲まれた大空間での時間は、家で過ごすのとは違います。
私はその大切な時間の過ごし方のサポートをさせてもらっているだけです。」
とインストラクターの井上さん。

まずは身近なエリアや気になった森林、ロードの特徴を調べたり、実際にコースを歩いてみることからはじめてみませんか？四季折々の森の風景や鳥のさえずり、樹木の香りや涼しいそよ風など、雰囲気を含めた森林の全体を、私たちが持っている「五感」を活かしてじっくり体感してみてください。そして、自分はどんな所で落ち着くのか、どんな森林との関わり方が最もリラックスするのか、など自分の価値感や趣味に合ったスポットを探してください。

森林セラピーは森によってメニュー内容が違います。散策はもちろん、ノルディックウォーキング、ヨガなど様々なメニューがあるので、色々なメニューを楽しみながら、健康づくりやリラックスをしてみてください。
森林がもっているリラックス効果を活かすためにも、あまり時間にとらわれずに、ゆったりと過ごすこと。自分自身の心と身体の対話が、よりリフレッシュするためのいい薬となります。

普段何げなく吸っている空気も、街中と森林では違いがあります。思いっきり深呼吸して、今いる場所と森林の空気の違いを感じてみては？